Iodo é um mineral que muitos acham que é prejudicial para a saúde, no entanto, o Iodo só é maléfico quando consumido em grande quantidade. E a Deficiência de Iodo pode trazer graves problemas para sua saúde. Além do que, o Iodo é um mineral conhecido por ser importante para a função da tireoide. No entanto, a grande maioria das pessoas não têm conhecimento sobre o quão importante é a ingestão adequada de Iodo.

A glândula tireoide afeta uma enorme lista de funções no organismo, e o mineral é necessário para a função da tireoide. Junto com a função da tireoide, o mineral é importante por uma série de razões.

Iodo
Iodo

Semelhante ao cálcio e ao magnésio, o Iodo está associado ao oceano e é encontrado em grandes quantidades em algas. Ele também é encontrado em outras plantas e animais do mar. Países que dependem de ingestão significativa de frutos do mar e algas marinhas, como o Japão, possuem uma ingestão deste mineral muito maior do que muitos países sem litoral.

Alimentos Ricos em Iodo:

Não são todos que possuem Iodo, o que é importante saber. Por isso é preciso ter em mente uma lista de alimentos com mineral, pois, assim, você poderá escolher qual consumir de acordo com seu gosto pessoal.

Se você quer saber que alimentos são fontes naturais do mineral, segue uma listagem com os melhores:

  • Fígado
  • Leite
  • Peixes e frutos do mar – camarão, atum enlatado, salmão, bacalhau, cavala.
  • Ovos

Além desses alimentos que contêm mineral para tireoide, no território brasileiro, o sal que utilizamos para cozinhar também conta com Iodo (sal iodado). De acordo com pesquisas na internet, é assim porque a intenção é evitar que a população tenha Deficiência de Iodo e não sejam desenvolvidos problemas iguais aos que já mencionei anteriormente.

Benefícios do Iodo Para Saúde:

O funcionamento correto da glândula tireoide depende do mineral. Esta glândula por sua vez sintetiza os hormônios tiroxina (T3) e triiodotironina (T4). Estes hormônios têm diversas funções no nosso organismo.

Atuam no crescimento físico e neurológico, no metabolismo basal, na manutenção da temperatura corporal, controlam o metabolismo da oxidação celular, o metabolismo dos lipídios, dos hidratos de carbono, das proteínas, da água e de alguns minerais. O mineral também é importante no funcionamento de diversos órgãos como o coração, o fígado, rins e ovários.

Essencial Para o Crescimento:

O mineral é essencial para o funcionamento da glândula da tireoide, que irá sintetizar hormônios que agem no crescimento físico e neurológico. Uma ingestão suficiente de mineral no organismo ainda irá fazer com que o cabelo e as unhas tenham um crescimento saudável.

 

Ajuda a Eliminar Toxinas:

O mineral ajuda a eliminar toxinas que estão no corpo. É especialmente eficaz contra certos produtos químicos e tóxicos, como mercúrio, chumbo e flúor.

Importante para o Metabolismo:

O mineral é essencial para a síntese dos hormônios tireoidianos. Esses hormônios atuam no metabolismo basal, dos lipídios, dos hidratos de carbono, das proteínas, da água e de alguns minerais. Eles também agem na manutenção da temperatura corporal.

iodo

Importante para o Coração e Outros Órgãos:

Por ser necessários para a síntese dos hormônios tireoidianos, o mineral auxilia na regulação do ritmo cardíaco e da pressão arterial. Pelo mesmo motivo, o mineral também é essencial para o funcionamento do fígado, rins e ovários.

Melhora a Saúde da Pele e Cabelos:

Os Benefícios do Iodo para a saúde incluem a formação de pele, dentes e cabelos saudáveis e brilhantes. É um importante elemento para o cuidado das madeixas e a falta desse mineral pode resultar em perda capilar. Além disso, ele também acelera o crescimento do cabelo e acrescenta força aos folículos.

 

Tratar Doença Fibrocística:

O mineral pode reduzir significativamente condições como fibroses, turgência e mastalgia. Ele age como um alívio para doenças fibrocísticas e é largamente utilizado em terapias, tanto tradicionais quanto modernas.

O que Causa a Deficiência de Iodo:

Um dos principais motivos que Causam a Deficiência de Iodo é o descontrole hormonal da tireoide, causando o hipotireoidismo. Muitos outros problemas podem ocorrer como, por exemplo, doenças cardíacas e as outras que citei mais acima quando falei sobre os Benefícios do Iodo.

Falta de Iodo no Organismo Sintomas:

deficiência mental em fetos, baixa temperatura nos membros periféricos, sequidão cutânea, unha quebrando facilmente, atividades metabólicas lentas, distúrbios depressivos e ansiosos, complicações ligados à gestação, bócio (aumento da glândula tireóide).

Melhor Forma de Ingerir o Iodo:

Uma vez dito tudo sobre o iodo, o que é, Benefícios, Deficiência e outros detalhes, só resta dizer que mediante uma consulta médica, você saber como tomar este mineral para tireoide ou qualquer outro objetivo de modo saudável e na dose apropriada.

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